Rustig mediteren

Wat een waardevolle gids! Rustig mediteren is perfect voor iedereen die niet alleen de geest, maar ook het lichaam wil voorbereiden op een diepere en meer comfortabele meditatie-ervaring. Swami Saradananda’s aanpak om te focussen op het fysieke aspect van meditatie maakt dit boek uniek. Het benadrukt hoe fysieke ongemakken vaak de oorzaak zijn van mentale afleidingen, en biedt praktische oplossingen zoals yogahoudingen, ademhalingsoefeningen (pranayama) en rekoefeningen.

Geschikt voor zowel beginners als gevorderden

Wat dit boek extra aantrekkelijk maakt, is de uitgebreide ondersteuning met illustraties, foto’s en stap-voor-stap begeleiding. Dit maakt het geschikt voor zowel beginners als gevorderden in meditatie en yoga. Bovendien lijkt het holistische aspect – met aandacht voor voeding en levensstijl – de lezer te helpen om meditatie duurzaam in het dagelijks leven te integreren.

Auteur: Swami Saradananda

Gebonden
176 pagina's
169 x 242 mm